妊活、冬の養生方法

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自分の身体が、四季の変化に影響されていることをご存知ですか?

「春は生じ、夏は長じ、秋は収し、冬は蔵する」。東洋医学では四季をこのように捉え、それぞれの特徴にあった養生法を考えます。

東洋医学では10月から冬のはじまりとされています。
冬は厳しい寒さで陽気が抑えられ、陰気が盛んになる時期。万物が静かに落ち着いている「陰」の季節にあたります。活発な活動でエネルギーを消耗することは避け、「蓄える」ことを第一にゆっくり過ごす時期と考えましょう。

冬は寒さと乾燥によって身体の免疫力が弱まってしまうので、一年の中でもっとも風邪をひきやすい時期ともいえます。
冬の寒さは自然界の邪気「寒邪」となって身体に侵入し、さまざまな不調を引き起こす原因にもなるので注意が必要。
五行学説で考えると冬は「腎」にあたるため、腎を養うことも大切です。腎は生命を維持するエネルギー源「精」を蓄えている器官。腎の働きが活発であれば生命力も強くなり、元気に冬を乗り切れるのです。

不妊治療東京都杉並区荻窪漢方茶冬の養生は「寒さ」と「腎」に対応することが大切。「養腎防寒」を基本に、しっかり体力を養いましょう。
また、冬の時期は血行不良になりやすく、この時期に仕事で無理をしたり、睡眠時間が不十分だったり、無理なダイエットをしたりすると、子宮や卵巣はおやすみ状態。
栄養不足の子宮や卵巣は、卵の成長を遅らせてしまったり、着床するための十分な子宮環境にないため、妊娠しづらい状態です。

本来、外気温が低いと、身体は寒さを乗り越えるため、代謝をあげて体内に熱を生もうとします。
すると同時に血流もよくなり、子宮や卵巣に血液が流れるクセがついている方は、質の良い卵を育てることができます。
血流をよくするには、毛細血管を開かせるようにアプローチしていくことが必要不可欠なのです。

睡眠を十分にとり、食べ物も野菜は生野菜ではなく、温まるスープで食べたり、レバーやイカ、タコ、プルーンなどを食べて血を補うと良いです。
血液量が少ない状態では、いくら血流がよくても、子宮や卵巣を養いきれません。

とくに女性は毎月生理が起こり、血液が不足してしまいがちなので、どの時期においても血を補う食材を摂ることをおすすめします!

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