冷え性と不妊

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冷え性と不妊

身体が冷えると血管が収縮して血流が滞ります。血流が滞ると身体に必要な酸素や栄養素が運ばれません。もちろん子宮や卵巣も酸素や栄養素、妊娠に必要なホルモンを必要としています。血流が滞る事で卵子の機能が低下して受精卵を育てられる状態にならず、着床率低下や流産の可能性もでてきます。

まずご自分が冷え性かをチェックしましょう。
・体温が36℃を下回る事がある
・内腿、腰から臀部にかけて冷える
・経血が濃い
・末端が異常に冷える
以上の項目から一つでもあてはまれば、あなたは冷え性の可能性が高いです。

今回は冷えの対策についてお話しします。
冷え性の方はまず朝食は毎日とってください。人間の体温は朝が最も低いとされていて徐々に上がっていきます。
朝食を抜くと体温があがらず血流が悪いまま一日を過ごす事になり冷え性が改善されにくいです。
食べ物は冷たい飲食物【アイスクローム、ビール等】またカフェインが含まれているものはなるべく避けて身体を温める飲食物【ほうれん草、ねぎ、しょうが、スープ等】を積極的にとるようにしましょう。

不妊治療東京都杉並区荻窪漢方茶服装も肌を露出している服装はしないようにしてください。
夜は湯船にゆっくり浸かる事が大切です、熱すぎるとすぐ出てしまい内部まで温まらないので、少しぬるま湯で長めに浸かると良いでしょう。

既に冷えがある箇所にはカイロを貼る、厚着【靴下の重ね履き、腹巻】をする等して身体を温めてください。

骨盤内には【腸腰筋】という筋肉があり、腸腰筋を鍛える事で骨盤内が温まり全身の血流がよくなり冷え性の改善が期待できます。
方法はスクワット、ウォーキング等が効果的です。冷え性の方は空き時間をみつけてトレーニングをしてみてはいかがでしょうか?

不妊整体の効果を上げるには、まず身体本来の機能を活発にする事が大切です。身体が温まる事で精神的にも安定していきます。
冷え対策一部ですが是非試してみてください。

不妊整体なら東京都杉並区荻窪の不妊治療と併用出来るリラトリート荻窪

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